jeudi 16 juillet 2015

COURS ABDOS SANS RISQUE

Ces cours abdos sans risque ( Méthode du Docteur de Gasquet) vous permettent d'acquérir un ventre tonique sans risque d'hernies inguinales ou abdominales, sans lombalgies, et sans provoquer de prolapsus. J 'ai complété cette formation par celle sur le yoga sans dégât dispensée par le même institut.

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La méthode de Gasquet est  respectueuse de la physiologie du corps humain et des lois de biomécanique.  Elle proscrit ainsi certains exercices couramment pratiqués en salle de sport ou dans les cours de yoga mais néfastes pour le corps humain.



Les cours  Abdos Sans Risque s'adressent aux femmes comme aux hommes souhaitant retrouver un ventre tonique sans hypothéquer leur santé notamment leur dos. Ce type de cours est particulièrement recommandé non seulement aux jeunes mamans avant et après une grossesse mais également à toutes les personnes dont les abdominaux sont le point faible et qui souffrent de ventre en avant, lombalgies, mauvaise posture, hernies. Il s'inscrit dans la continuité de la rééducation proposé par les kinésithérapeutes. Ces cours visent à acquérir une belle posture et une silhouette tonique sans malmener le plancher pelvien ni les lombaires . Les cours de yoga sans risque visent à développer une énergie nouvelle en faisant circuler le souffle dans toutes les parties du corps de manière à ce que les postures telles un château de cartes puissent être tenues sans effort.


Tenue à prévoir : Tenue souple confortable, pieds nus ou chaussettes, serviette, bouteille d'eau

Saison 2015-2016


Date de début : 7 septembre 2015- Date de fin : 31 juillet 2016

Les prix peuvent être ajustés au cas par cas.  20 euros la séance. 160 euros la carte des dix cours valable trois moi de date à date. 6 personnes max par cours pour une meilleure progression de chacun. Cours avec ou sans accessoires (ballons (fitball), sangles, chaises….).

Avec une carte d’abonnement, le second cours suivi dans la semaine que ce soit en danse, pilates, ou gym de Gasquet reviendra  à 12 euros.

Les cours sont donnés pendant les vacances.

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LIEU 1 : PARIS MAMBO : 48 rue de la gare de Reuilly, métro Daumesnil

Tenue : Venir dans une tenue souple et ajustée. Chaussettes ou nu-pieds.

Lundi 9h-10h : Yoga Sans Risque

Lundi 10h-11h : Abdominaux sans risque, tous niveaux

Vendredi 17h-18h : Yoga Sans Risque

Samedi 15h30-16h30 : Abdominaux sans risque, niveau évolutif.

Pour les cours méthode de Gasquet , une inscription préalable par mail ou texto est recommandée. 

Des cours privés sont également possible au sein de l’école.

 

LIEU 2 : 75015 Paris, métro Sèvres-Lecourbe/Volontaires, L89/39/70.

Tenue : Venir dans une tenue souple et ajustée. Chaussettes ou nu-pieds.

Cours privés en one to one ou cours en duo.  Sur rendez-vous ( 06 63 95 14 93/catherine.diane@wanadoo.fr). Tout cours annulé le jour même est dû.

 

AUTRES LIEUX :

Les cours privés peuvent également être donnés à domicile si vous habitez sur Paris ou par Skype si vous disposez d’une bonne conscience corporelle.  Sur rendez-vous (06 63 95 14 93, catherine.diane@wanadoo.fr).  Tout cours annulé le jour même est dû.

4 commentaires:

  1. Bonjour et merci pour cet article riche en contenu.

    Dernièrement j'effectuais une recherche pour avoir de beaux abdos et je suis arrivé sur cet article dont le titre est: Entraînement et nutrition pour des abdos visibles et dont l'URL est: http://tinyurl.com/jcq3ms7

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    1. Merci. Bon article également, complémentaire.

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    2. J ai désormais un site www.catherine-danse-pilates-coaching.com

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    3. J ai désormais un site www.catherine-danse-pilates-coaching.com

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