jeudi 10 septembre 2015

COURS PILATES : DEFINITION, AGENDA, TARIFS



Contact : Catherine Motol, 06 63 95 14 93, catherine.diane@wanadoo.fr.

Mon site est désormais en ligne depuis septembre 2015, www.catherine-danse-pilates-coaching.com. Il reprend tous les éléments de ce blog.



Ma formation Pilates 2014-2015 : Corps Pilates, www.corps-pilates.com entre autres cf. tout mon parcours sur catherinemotol.blogspot.com



La méthode Pilates : du nom de son fondateur, la méthode Pilates est une technique de renforcement musculaire et d'assouplissement fondée sur les courbures naturelles. Elle vise à faire fonctionner le corps harmonieusement sans effort inutile et sans compensation ou surcompensation d'un muscle faible par un muscle fort. Son postulat est que le corps a des courbures naturelles parfaites et qu'elles doivent être respectées. Les exercices de la méthode Pilates se fondent sur une position neutre, celle-ci étant l'alignement idéal du corps par rapport à la ligne de gravité. Cette position neutre comprend un positionnement correct du squelette des pieds à la tête en passant par le sternum et le bassin, l'activation des muscles profonds liés à ces zones, et la mise en place d'une respiration thoracique latérale.
La méthode Pilates est très prisée du milieu paramédical car elle complète utilement des séances de rééducation. Pratiqué régulièrement, le Pilates vous dessine une nouvelle silhouette en vous apportant force et finesse et en supprimant les douleurs ( lombalgies (dos), gonalgies (genoux), tendinites...) puisque tous les muscles travaillent de manière harmonieuse, à commencer par les muscles posturaux profonds, les grands oubliés de la gym traditionnelle, des cours de fitness, ou encore des cours de zumba.

Les bienfaits du Pilates se traduiront dans d'autres aspects de votre vie, que ce soit vos passions (la danse (cf. www.catherinemotoldanse.blogspot.com), les arts martiaux, le chant, le tennis, le théâtre....) et votre vie professionnelle ou privée ( une meilleure posture change votre image, renforce  ou développe la confiance en soi...(cf. www.catherinemotolcoaching.blogspot.com)


Saison 2015-2016 :

Cours particuliers ( une ou deux personnes) sur rendez-vous  75015 Paris.


Cours individuels par Skype, 1/2/3 personnes max, sur rendez-vous.



Offre spécifique pour les comités d'entreprise que vous disposiez ou non d'une salle de gym : me contacter

Tenue à prévoir : tenue souple, confortable, plutôt ajustée, pieds nus ou chaussettes, petite serviette, bouteille d'eau.



Cours semi-collectifs 



Date de début : 7 septembre 2015- Date de fin : 31 juillet 2016


Les prix peuvent être ajustés au cas par cas.  20 euros la séance. 160 euros la carte des dix cours valable trois moi de date à date. 6 personnes max par cours pour une meilleure progression de chacun. Cours avec ou sans accessoires (ballons (fitball), rouleaux, cercles, bandes, chi balls).


Avec une carte d’abonnement, le second cours suivi dans la semaine que ce soit en danse, pilates, ou méthode de Gasquet reviendra  à 12 euros.


Les cours sont donnés pendant les vacances.

PARIS MAMBO : 48 rue de la gare de Reuilly, métro Daumesnil

Tenue : Venir dans une tenue souple et ajustée. Chaussettes ou nu-pieds.
Lundi 9h-10h  : Pilates yoga
Mercredi 18h30-19h30 : Pilates tous niveaux

Vendredi 13h-14h : Pilates inter
Vendredi 17h30-18h30 : Pilates tous niveaux

Dimanche 18h : Pilates débutant

Dimanche 19h : Pilates inter/avancés

Des cours privés sont également possible au sein de l’école.

Pour les cours de pilates, une inscription préalable par mail ou texto est recommandée.